| 不要看到没图片就不好吃-酥脆香紫菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 不要看到没图片就不好吃-酥脆香紫菜热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于割稻2分钟消耗的热量...198 | |||||
不要看到没图片就不好吃-酥脆香紫菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/4. 先将紫菜撕成小片，不要太小，备用。
2/4. 姜洗净，切成小丝（不要太多），葱切成小段，大约0.5厘米，备用。
3/4. 将油烧热，倒入姜丝，翻炒一下，又将紫菜放入锅中，轻轻翻炒，炒至紫菜酥脆，起锅。
4/4. 把紫菜放入盘中，将葱洒在紫菜上面，即可使用。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、化痰软坚、提高免疫力等功效；可与蜂蜜、圆白菜、虾仁搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不要看到没图片就不好吃-酥脆香紫菜热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克