自制花生糖的热量和减肥功效

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自制花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
黄油	克	133千卡	888千卡	1.4克	98克
总量	90克	自制花生糖热量/卡路里374千卡
热量374千卡，相当于吉特巴舞78分钟消耗的热量...288

自制花生糖的做法共3个步骤

食材主料/辅料

熟花生仁（100克）、细白砂糖（45克）、蜂蜜（3大勺）、黄油（15克）

1/3. 将3大勺蜂蜜、和细白砂糖、黄油混合，用筷子稍微搅拌均匀；

2/3. 放进微波炉里，中火微波1分钟，取出搅拌；再微波1分钟，取出搅拌；最后再微波1分钟，取出，拌匀，我一共是微波了4分钟（各家微波炉火力不同，自行掌握，只要叮到里面的白砂糖、蜂蜜、黄油全部融化，用筷子挑起一撮能拉出细长丝状即可）；【这里的时间是根据一份材料说的，如所做量多的话，时间一定会相应增加】