| 小脚印面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 小脚印面包热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于骑独轮车222分钟消耗的热量...300 | |||||
小脚印面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
1/4. 将黄油外的材料混合，揉至面团表面光滑初步起筋时加入软化好的黄油，然后继续揉至扩展阶段，将面团放置温暖湿润处进行基础发酵至2倍大；
在等待面团发酵的时候来准备馅料：我用的红豆沙馅和蓝山咖啡馅两种馅料。每18克一份，共准备9份；
将发酵好的面团取出排气，分割成9个30克的小面团、和1个大面团。然后大小面团都滚圆，松弛20分钟；
2/4. 取1个30克的面团按压成圆形，包入18克的馅料。包好后整成三角形，收口向下，略压扁后码放在烤盘上，这就是脚掌部分了；
3/4. 将剩下的那个大面团，分割成18个7克的、和18个4克的小面团。分别滚圆后取2个7克的、2个4克的排在脚掌两旁；
2个7克的排在当中，2个4克的排在两旁侧。面团之间不要紧挨着，要适当留出空隙，二次发酵后会自然粘连在一起
4/4. 将整形好的“脚印”放在温暖湿润处进行最后发酵；发酵结束后刷上全蛋液。送入预热180度的烤箱，中层，上下火，180度，15分钟。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、大便秘结、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与韭菜、金桔、橘子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、消炎等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、止咳、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 小脚印面包热量1109 千卡
- 脂肪25.76 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物315.13 克
- 钠10603.4 毫克
- 钙1876 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1920 毫克