| 桂花荔枝饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 198克 | 桂花荔枝饮热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于开会70分钟消耗的热量...90 | |||||
桂花荔枝饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜荔枝（8个）、干桂花（3克）、马蹄（6个）、冰糖（适量）
1/4. 鲜荔枝、马蹄去皮,锅中加水，放入马蹄、干桂花
2/4. 煮开后，转小火煮10分钟，撇去浮沫
3/4. 倒入荔枝、冰糖，再煮3分钟
4/4. 撇去浮沫，即可出锅
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、预防高血压、清热泻火等功效；可与海蜇、香菇、木耳搭配；
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营养信息
- 桂花荔枝饮热量105 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克