| 豆角炖小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 682克 | 豆角炖小土豆热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡，相当于棒球391分钟消耗的热量...300 | |||||
豆角炖小土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（一斤）、小土豆（三个）、五花肉（适量）
1/3. 豆角清洗干净，小土豆切成小块，这里说的小土豆是菜农种的另一种品种，不是日本小土豆。五花肉切片。
2/3. 冷锅热油，放入五花肉翻炒，然后加酱油、胡椒粉、盐，放入豆角、土豆继续翻炒，待豆角颜色变得翠绿后放水，没过食材即可。大火开锅后转入小火炖制15分钟。
3/3. 成品！卖相不好，味道超好哦！呵呵
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、抗肿瘤、消暑等功效；可与冬瓜、鸡肉、绿豆搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、润燥等功效；可与南瓜、大蒜、洋葱搭配；与甘草、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炖小土豆热量1957 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠85 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾431 毫克