| 茶香白切五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 325克 | 茶香白切五花肉热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡，相当于蛙泳140分钟消耗的热量...600 | |||||
茶香白切五花肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、蒜头（3瓣）、绿茶（适量）、酱油（适量）、青芥末（适量）、芝麻油（适量）
1/3. 五花肉清洗干净，放入沸水中汆熟后捞出
2/3. 把茶包放入开水中泡出味，然后倒入五花肉中，放进冰箱并浸泡3-4小时后取出，切薄片
3/3. 小碗放入蒜蓉、青芥末、海鲜酱油、芝麻油，搅拌均匀后作为蘸料之用
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；可与紫菜、萝卜、蘑菇搭配；与杏仁、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、温中健胃、消食理气等功效；可与洋葱、马齿苋、玉米面搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗皮肤老化、抑癌、治便秘等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶香白切五花肉热量1395 千卡
- 脂肪55.13 克
- 蛋白质49.83 克
- 碳水化合物83.36 克
- 钠126.2 毫克
- 钙528 毫克
- 铁16.57 毫克
- 钾2253 毫克