| 迷你糯米烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 糯米 | 克 | 657千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 732克 | 迷你糯米烧卖热量/卡路里2068千卡 | |||
 热量2068千卡，相当于打理草坪376分钟消耗的热量...330 | |||||
迷你糯米烧卖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干香菇（10朵）、糯米（185克）、饺子皮（适量）、酱油（2大勺）、白糖（一勺半（大约））、香菇水（2大勺）、植物油（2大勺）
1/3. 提前泡好糯米和干香菇,香菇挤干水切碎，酱油、糖和香菇水兑成调味汁。
2/3. 将泡好的糯米蒸熟，炒锅里倒油，炒香香菇，倒入调味汁烧开。
3/3. 把糯米馅包在饺子皮里，收口。我不太会包，怎么包都觉得不好看.开锅后蒸5分钟就大功告成了。
食材功效信息
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、托疹解毒、防癌等功效；可与花菜、豆腐、鸡腿搭配；与北极虾、鹌鹑肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、舒筋活血、补虚等功效；可与赤小豆、红豆、百合搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、改善贫血、养胃等功效；
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营养信息
- 迷你糯米烧卖热量2068 千卡
- 脂肪2.79 克
- 蛋白质24.28 克
- 碳水化合物207.07 克
- 钠448 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.22 毫克
- 钾1610 毫克