| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于汽车打蜡196分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/5. 鸡蛋磕入碗中打散，西红柿切块，葱切葱花
2/5. 锅内放油烧热，油热后倒入鸡蛋液，边倒边用筷子搅成鸡蛋碎，盛出.锅内留底油，放葱花爆出香味
3/5. 放西红柿块翻炒，炒至西红柿又汤汁渗出的时候，放入提前炒好的鸡蛋
4/5. 放盐，味精调味，最后淋香油出锅即可
5/5. 锅内放水，然后放少许食用盐，在水即将沸腾的时候，下入面条
锅内水开以后，加少许凉水，继续煮至沸腾，反复如此三次。如此煮出的面条，爽滑劲道
面条煮熟以后。捞出放凉水中过凉即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解毒、降血压等功效；可与西兰花、鲫鱼、茭白搭配；与虾、黄瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、延缓衰老等功效；可与明虾、苋菜、海虾搭配；与田鸡、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克