| 小可爱 椰汁水果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 小可爱 椰汁水果西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于擦玻璃83分钟消耗的热量...180 | |||||
小可爱 椰汁水果西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰汁粉或椰奶（适量）、水果（适量）
1/3. 这次我的水果用的是芒果和哈密瓜。主料就西米和椰汁粉。。椰奶也可以的哦。嘻嘻
2/3. 哈密瓜一半切成小丁。芒果也是。然后沸水煮开后倒入西米。熬制不能透明状。倒入切好的水果。这个时候继续熬制半个小时后。西米基本呈透明状了。就可以关火了。
3/3. 剩下的另一半和哈密瓜和芒果也切成小丁。倒入西米露中。这样根本不用放糖。椰汁粉有甜味。加上水果的甜味。就可以了。最后倒入没有煮过的水果是让口感更好哦。嘻嘻。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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营养信息
- 小可爱 椰汁水果西米露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克