| 蜜豆爪印糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 94千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 180克 | 蜜豆爪印糕热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于跨栏64分钟消耗的热量...600 | |||||
蜜豆爪印糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、澄粉（30克）、温水（温水）、蜜豆（若干）
1/6. 准备好所有的材料。
2/6. 糯米粉、粳米粉、澄粉混合均匀，酌情添加温水，揉成图中所示的面团。
3/6. 扯一小块面团，搓成细条、和上蜜豆，紧握成形。
4/6. 紧握成形后的样子。
啦啦啦~~~ 留下爪印
5/6. 蒸架上铺纱布，放上糕，冷水入锅，上气后蒸约15分钟，关火后焖三五分钟开锅。
6/6. 其实就是一条条的小年糕，热吃软乎乎的、我们家喜欢吃晾凉后韧韧的。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、美容益寿、补中益气等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、枣搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
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营养信息
- 蜜豆爪印糕热量636 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物144 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克