| 上汤芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 429克 | 上汤芦笋热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于弹风琴174分钟消耗的热量...150 | |||||
上汤芦笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、皮蛋（适量）、咸鸭蛋（适量）
1/3. 咸鸭蛋 皮蛋 切丁
2/3. 咸鸭蛋加油炒，加水（也可加高汤）炒出淡黄的汤汁
3/3. 加入皮蛋 最后加芦笋即可
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、消除疲劳等功效；可与海参、猪肉、冬瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去热、中和胃酸、去大肠火等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴、清肺火、清肺等功效；与甲鱼、布朗、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤芦笋热量434 千卡
- 脂肪22.87 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物18.71 克
- 钠2951.1 毫克
- 钙150 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾409 毫克