| 蓝莓吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 69克 | 蓝莓吐司热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于换床单16分钟消耗的热量...150 | |||||
蓝莓吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜口味切片吐司（适量）、蓝莓酱（适量）、黄油（适量）
1/7. 切片吐司若干，取适量蓝莓酱和黄油备用
2/7. 取一片吐司，挖两勺蓝莓酱放置其上
3/7. 用小勺将蓝莓酱均匀的涂遍吐司
4/7. 再取一片吐司盖在涂抹好蓝莓酱的吐司上
5/7. 取适量的黄油，用黄油刀将黄油涂抹均匀
6/7. 将涂好黄油一面的蓝莓吐司朝下放置在烤盘上,接着在另一面涂上一层薄薄的黄油
7/7. 放入预热200°的烤箱内，烤制约8分钟,接着将上火调至220°再烤2分钟即可
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强记忆力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓吐司热量39 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾70 毫克