| 烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺皮 | 克 | 669千卡 | 121千卡 | 2克 | 2克 |
| 总量 | 553克 | 烧麦热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于打扫176分钟消耗的热量...228 | |||||
烧麦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水饺皮（适量）、糯米（适量）、香菇（适量）、红萝卜（适量）、鲜笋（适量）、香葱（适量）、料酒（少许）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、胡椒（少许）、猪肉（适量）、青豆（少许）、香油（少许）
1/4. 烧麦馅料的做法：将香菇、红萝卜和鲜笋洗净沥干水分，切成小丁；锅中倒油，温热时，倒入蔬菜丁翻炒。加入调料和香葱炒熟，盛盘。糯米提前浸泡过夜，控水。将糯米和蔬菜拌匀后，隔水蒸熟。将猪肉切粒，炒熟后，与蒸好的糯米一起翻炒均匀即可。
2/4. 可以加入一些香麻油拌匀。
3/4. 准备一些水饺皮，舀一小勺馅料放在中央，不用收口，用拇指和食指握住烧麦边，轻轻收一下就可以。
4/4. 收口处摆一颗青豆。开水入蒸锅，中火15分钟即可，焖半分钟出锅即食。
食材功效信息
水饺皮的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烧麦热量669 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物25 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克