| 牛肉片炒春笋蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 868克 | 牛肉片炒春笋蘑菇热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于扫地177分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉片炒春笋蘑菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、春笋（适量）、牛肉（适量）、海天小小盐（适量）、海天拌饭酱（适量）
1/7. 蘑菇洗净切片，春笋焯水切片，牛肉洗净切片酱好
2/7. 热锅热油煸炒牛肉，暂时盛岀来
3/7. 热油倒入蘑菇煸炒
4/7. 倒入笋片煸炒
5/7. 加小小盐
6/7. 加入拌饭酱
7/7. 倒入牛肉片，装盘
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、治疗高血压、促消化等功效；可与木瓜、五花肉、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、清肺等功效；可与莴笋、海参、鸡肉搭配；与羊肉、红糖、糖浆相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、暖胃、强筋骨等功效；可与姜、芥蓝、土豆搭配；与橄榄、鲶鱼、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉片炒春笋蘑菇热量532 千卡
- 脂肪2.54 克
- 蛋白质32.55 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠266.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁4 毫克
- 钾701 毫克