| 笋头焖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 笋头焖蛋热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于买东西39分钟消耗的热量...180 | |||||
笋头焖蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
笋头（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/3. 春笋焯水十五分钟，切末、葱切末
2/3. 鸡蛋打散加盐、料酒、笋末、葱末调匀
3/3. 热锅热油倒入蛋液摊匀，开中小火盖上盖焖三～五分钟，看情况而定
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、清热解毒等功效；可与肥牛、干贝、茼蒿搭配；与红薯、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、通阳等功效；
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营养信息
- 笋头焖蛋热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克