| 日式咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 652克 | 日式咖喱热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于水中有氧健身操150分钟消耗的热量...240 | |||||
日式咖喱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、咖喱（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡胸肉切小丁，于锅中炒至8分熟。
2/3. 加入适量水，土豆、胡萝卜切小丁放入锅中和鸡丁一起煮10分钟，加入咖喱块继续煮5分钟，如水过少可适量加水。
3/3. 待汤汁变浓稠后，咖喱的味道差不多也出来了，适个人口味加入盐和黑胡椒粉，土豆绵软后即可熄火出锅。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、止白带、活血通络等功效；可与板栗、豇豆、茶树菇搭配；与芥末酱、大蒜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、美容护肤等功效；可与牛里脊、豆角、醋搭配；与香雀、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、消食等功效；可与狗肉、草鱼、圆白菜搭配；与辣椒、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式咖喱热量598 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠37.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾680 毫克