| 凉拌豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 凉拌豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于钢铁厂工作12分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌豇豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（一把）、姜（少许）、葱（少许）、盐（少许）、花椒（少许）、辣椒（少许）、味精（少许）、香油（少许）
1/6. 豇豆切短
2/6. 下水炒熟
3/6. 葱姜切末，备用
4/6. 放入，盐，姜，葱，花椒水，辣椒，味精，香油
5/6. 摆盘
6/6. 搅拌即可
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、调颜养身、止消渴等功效；可与冬瓜、蒜、仔鸡搭配；
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营养信息
- 凉拌豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克