| 炒碎肉豆乾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 253克 | 炒碎肉豆乾热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于板球128分钟消耗的热量...300 | |||||
炒碎肉豆乾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
碎肉（适量）、豆乾（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、酱油（适量）
1/4. 葱末准备好
2/4. 肉末加一点酱油淹一下．到入油．翻炒一下．再放入切好的豆乾下锅
3/4. 放入辣椒，葱末翻炒
4/4. 加入酱油,翻炒.辣椒放入
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、挡辐射、健胃等功效；可与基围虾、豆腐、羊肉搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与臀部牛肉、肥瘦牛肉、五花牛肉搭配；与豆腐干、内脂豆腐、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒碎肉豆乾热量640 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物57.3 克
- 钠17 毫克
- 钙34 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1225 毫克