| 薏米玉米煲猪肚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 673克 | 薏米玉米煲猪肚热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于赛艇73分钟消耗的热量...720 | |||||
薏米玉米煲猪肚的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肚（一个）、薏米（几把）、甜玉米（两根）、白胡椒（30个）、姜（几片）
1/3. 猪肚洗好 很难很难洗 洗好你就成功80%了
用面粉 和 食用油 把里面和外面都洗干净
2/3. 先用水焯一遍猪肚 去腥 然后移入砂锅 放入薏米白胡椒姜片 玉米晚点放
3/3. 煲3个小时左右吧 猪肚就很烂了
捞出来切丝 另外弄个小蝶 酱油香菜辣椒什么的 蘸着猪肚吃
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、补气等功效；可与肉桂、高粱、黄豆芽搭配；与芦荟、菱角、杨梅相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、促代谢、防癌等功效；可与山药、银耳、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、明目、健脑等功效；可与松子、烤肉、洋葱搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米玉米煲猪肚热量881 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物94.8 克
- 钠79.8 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾647 毫克