| 奶香红薯泥蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 旺仔小馒头 | 克 | 320千卡 | 320千卡 | 2.6克 | 1.3克 |
| 总量 | 507克 | 奶香红薯泥蒸蛋热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于坐飞机888分钟消耗的热量...60 | |||||
奶香红薯泥蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（半个）、鸡蛋（一个）、奶粉（一勺）、旺仔小馒头（5个）、什么也不用加了（适量）
1/4. 红薯蒸好用勺子压成泥状备用，奶粉和小馒头一起用温水泡好放凉备用
2/4. 将鸡蛋搅均倒入红薯泥中，然后适当加入泡好的奶粉/小馒头，看着够稀就行，别放多了，不然不成型
3/4. 锅人水烧天后，将所有材料拌在一块入锅蒸5分钟。
4/4. 好吃的奶香红薯泥蒸蛋做好啦，最后看看我家宝宝，可爱吧！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、健脾胃等功效；可与排骨、猪排、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、西红柿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、苋菜、西红柿搭配；与地瓜、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、润肠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与枣、空心菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
旺仔小馒头的热量320千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶香红薯泥蒸蛋热量888 千卡
- 脂肪33.71 克
- 蛋白质36.26 克
- 碳水化合物150.02 克
- 钠711 毫克
- 钙1853 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾2048 毫克