| 白菜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 634克 | 白菜炒木耳热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于跑步148分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜炒木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（若干片叶子）、木耳（适量）、猪肉（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）
1/3. 黑白黄三色注定了这道菜具有丰富的营养。猪肉的加入保证了这道菜的咸香滋味。主配料上齐。
2/3. 冷锅热油，油热放入猪肉翻炒，然后放入葱末、蒜末，最后倒入所有材料进行翻炒。炒的过程中会出现不少汤汁，不要怕会成为炖菜，临出锅的时候放入芡汁，这样美味又可口的黑白黄三色菜便呈现在您的面前了！
3/3. 成品！开动啦！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、通利肠胃、利尿通便等功效；可与红枣、辣椒、奶酪搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、抗癌、充饥等功效；可与竹笋、豇豆、枣搭配；与鸭肉、青萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、解热毒、滋阴等功效；可与鸡腿菇、牡蛎、鸡蛋搭配；与红豆、鸭梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜炒木耳热量1188 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质17.46 克
- 碳水化合物15.03 克
- 钠328.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾498 毫克