| 油盐拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 油盐拌豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于手风琴135分钟消耗的热量...108 | |||||
油盐拌豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、泡发海米（适量）、青辣椒（适量）、白芝麻（适量）、花椒油（适量）、盐（适量）
1/10. 豆腐切成方丁。
2/10. 入锅中加少许盐焯煮一下。
3/10. 海米泡发。
4/10. 青红椒切成细末。
5/10. 将焯好的豆腐放入盘中。
6/10. 撒上青红椒末。
7/10. 撒上海米、白芝麻。
8/10. 锅中放油，入花椒炸香。
9/10. 将豆腐盘中撒盐，将花椒油趁热浇入。
10/10. 即可食用，吃时拌匀。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、健脾利湿、降低胆固醇等功效；可与蛤蜊、油菜、猪血搭配；与小葱、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油盐拌豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克