| 青豆炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 豌豆 | 克 | 668千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 323克 | 青豆炒腊肉热量/卡路里1386千卡 | |||
 热量1386千卡，相当于吹雪机308分钟消耗的热量...270 | |||||
青豆炒腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1-2根）、豌豆（200克）、青椒（1-2颗）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 食材准备：所有食材洗干净备用，青豆要控干水哦
2/4. 青椒、腊肠分别切丁。葱姜蒜切好备用
3/4. 取锅放油。锅热后先放入葱姜蒜炒出香味，再放入切好的腊肠丁和青椒丁翻炒
4/4. 再放入青豆大火翻炒1-2分钟。最后起锅前放入盐、鸡精即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆炒腊肉热量1386 千卡
- 脂肪49.4 克
- 蛋白质42.3 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠1429.7 毫克
- 钙121 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾923 毫克