| 浪漫牛排餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 599克 | 浪漫牛排餐热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于干砌墙154分钟消耗的热量...180 | |||||
浪漫牛排餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛排（适量）、牛排调料（适量）、黄油（适量）、洋葱（适量）、番茄（适量）、生菜（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 牛排双面抹上cook100酷克壹佰芝加哥牛排调料，腌约15分钟。
2/3. 平底锅放入黄油；黄油溶化后放入牛排，大火煎约1、2分钟即可。
3/3. 牛排盛出后，加入洋葱利用锅中余油翻炒熟即可。然后配上蔬菜摆盘，美味就是这么简单哦。
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补中益气、强健筋骨等功效；与猪肉、田螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浪漫牛排餐热量463 千卡
- 脂肪4.09 克
- 蛋白质20.87 克
- 碳水化合物4 克
- 钠100 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾469 毫克