| 蟹籽酱烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 194千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 240克 | 蟹籽酱烧豆腐热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于收碗78分钟消耗的热量...150 | |||||
蟹籽酱烧豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（240克）、葱（适量）、蟹籽酱（适量）
1/7. 将豆腐切成大片后改刀成三角形。
2/7. 锅中放少量油，将豆腐煎至两面焦黄。
3/7. 将煎好的豆腐拔到一旁，放入蟹籽酱。
4/7. 与豆腐混合炒出香味。
5/7. 加入适量水，烧煮入味。
6/7. 勾入少许水淀粉。
7/7. 加葱花出锅。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、降血脂、清热解毒等功效；可与西红柿、金针菇、芸豆 搭配；与木耳菜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹籽酱烧豆腐热量194 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克