| 鸡蛋土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 鸡蛋土豆饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于讲话180分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、食用油（少许）、水（小半碗）、橄榄油（些许）
1/3. 蛋打散，将土豆煮熟大约半小时，捣碎成泥，和少许水，少许盐，少许油，搅拌成糊状
2/3. 把土豆泥均匀和于蛋液中，和少许橄榄油。
3/3. 锅热好后，放少许油，把鸡蛋土豆泥放入锅中即可盛盘享用
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、美容护肤等功效；可与醋、黄瓜、肥牛搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与干辣椒、海虾、洋葱搭配；与菠萝、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋土豆饼热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克