| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于踢踏舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（2个）、葱（少许）、酱油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、食用油（适量）
1/9. 把西红柿用滚刀切，切成若干块。
2/9. 把2个鸡蛋打到碗里。
3/9. 把鸡蛋打散。
4/9. 切葱花，炝锅用。
5/9. 油热了以后先用葱花炝锅，然后把打散的鸡蛋放在锅里炒。
6/9. 鸡蛋炒的微熟就把西红柿放在锅里一起炒。
7/9. 在锅里放盐和酱油。
8/9. 继续翻炒后，快出锅的时候放入鸡精~
9/9. 出锅~~
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津止渴、健胃消食等功效；可与蜂蜜、西兰花、菜花搭配；与鲢鱼、虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与肥牛、青椒、北极虾搭配；与菠萝、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克