| 酱烤杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 酱烤杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于压腿27分钟消耗的热量...150 | |||||
酱烤杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（4颗）、花生油（适量）、大喜大酱香烤肉料（适量）
1/4. 杏鲍菇摘洗干净，用厨房纸巾抹干水分。顺长切成薄厚适中的片。
2/4. 将烤肉酱倒入料盒底部。排进一层杏鲍菇片，让杏鲍菇两面都抹上烤肉酱，再放上一层杏鲍菇。
3/4. 再倒上一层烤肉酱。以此类推，将杏鲍菇都排进料盒，抹上烤肉酱，腌制半小时以上。
4/4. 平底锅抹薄薄一层油，烧热后放入腌好的杏鲍菇片。煎至两面金黄，撒上少许迷迭香后出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
