| 清新柠檬虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 510千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 850克 | 清新柠檬虾热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于开会392分钟消耗的热量...90 | |||||
清新柠檬虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
明虾（600克）、新奇士柠檬（1个）、胡萝卜（150克）、青椒（100克）、泰式辣酱（1勺）、橄榄油（半勺）、盐（适量）、姜粉（适量）、胡椒碎（少许）
1/4. 烧热锅子，加入橄榄油、泰式辣酱、姜粉爆香。加入虾，中火翻炒2分钟。
2/4. 加入胡萝卜片，翻炒到虾九成熟。
3/4. 加入青椒、柠檬片，继续翻炒2分钟。
4/4. 最后加盐、胡椒碎调味即可。
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、提高性功能、增强性欲等功效；可与油菜、茄子、豆苗搭配；与香菇、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、利尿等功效；可与香菇、莴笋、狗肉搭配；与西红柿、柚子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、减肥、健胃等功效；可与猪肝、鲳鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新柠檬虾热量588 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物18 克
- 钠152 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾380 毫克