| 糖醋马蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红腰豆 | 克 | 334千卡 | 337千卡 | 22.53克 | 1.06克 |
| 总量 | 297克 | 糖醋马蹄热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于漂流88分钟消耗的热量...300 | |||||
糖醋马蹄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、银杏（适量）、红腰豆（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、色拉油（适量）、姜丝（少许）
1/3. 先把马蹄煮熟，捞出，水倒了，加水烧开，加入糖醋，姜丝，收汁沟芡即可。
2/3. 千万记住一点，一点要简洁。
3/3. 点缀点花外观更美观。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消热解毒、预防高血压等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗衰老、补血、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 糖醋马蹄热量439 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质23.53 克
- 碳水化合物73.29 克
- 钠27.7 毫克
- 钙87.5 毫克
- 铁7.29 毫克
- 钾1769 毫克