| 糙米玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 287克 | 糙米玉米排骨汤热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于飙车136分钟消耗的热量...360 | |||||
糙米玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、糙米（半杯）、嫩甜玉米（2根）、姜片（适量）、水（或酒）（适量）
1/3. 将排骨切块洗净、焯烫备用。
2/3. 糙米、玉米洗净，玉米切段备用。
3/3. 将烫过的排骨、糙米、玉米及姜片加入滚水（或酒）中，煮60～90分钟。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补虚、止消渴等功效；可与紫菜、大蒜、蘑菇搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有净化血液、防癌、改善肠胃机能等功效；可与菠菜、红薯、干辣椒搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 糙米玉米排骨汤热量817 千卡
- 脂肪22.4 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠48.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾377 毫克