| 黄瓜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 5千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 30克 | 黄瓜泥热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于对面舞1分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（30克）
1/2. 将黄瓜洗净，去皮切成条，用研磨机打成泥。
2/2. 将菜泥放入小碗中，放入沸水锅中蒸10分钟即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、解毒消肿等功效；可与墨鱼、醋、绿豆芽搭配；与干辣椒、猕猴桃、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜泥热量5 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克