| 胡萝卜米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 104千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 60克 | 胡萝卜米粉热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于叮当舞21分钟消耗的热量...330 | |||||
胡萝卜米粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米粉（30克）、胡萝卜（30克）
1/2. 胡萝卜洗净去皮切丁，放入少许清水于蒸锅中蒸熟，将胡萝卜煮软压成泥糊状。
2/2. 把胡萝卜泥用少许温水搅匀稍稍凉凉，用来冲调米粉即可。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、明目等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、促进消化等功效；可与香菜、鳕鱼、圆白菜搭配；与辣椒、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜米粉热量115 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物92.7 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克