| 巧做皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 巧做皮蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于乡村舞42分钟消耗的热量...270 | |||||
巧做皮蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（适量）、酱油（少许）、花生油（少许）、麻油（少许）
1/2. 把皮蛋壳剥开，对半切开，或分成四份，取一个碗，在碗底淋上一勺花生油，把皮蛋放在上面再淋上几勺酱油（根据个人口味），再淋上一勺麻油
2/2. 放到饭上或隔水蒸5分钟，美味的皮蛋就做好啦
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有降压、清凉、凉肠等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧做皮蛋热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克