| 蒜蓉粉丝蒸白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 389克 | 蒜蓉粉丝蒸白菜热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于长笛214分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉粉丝蒸白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、粉丝（适量）、蒜蓉（适量）、生抽（适量）、砂糖（适量）、葱花（少许）、香油（少许）、色拉油（适量）
1/4. 油温热，倒入蒜蓉炒出香味，加生抽砂糖，少量水煮成酱汁。
2/4. 取一大碗，先后铺上粉丝、白菜，淋上酱汁。
3/4. 加盖大火蒸15分钟左右。
4/4. 加葱末、香油。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与海带、辣椒、奶酪搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸白菜热量427 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.18 克
- 碳水化合物90.88 克
- 钠271.3 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾311 毫克