| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于上下蹲35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、葱丝（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 葱丝炝锅，炒熟鸡蛋，盛出备份。
2/3. 重新起锅，热油，将切成瓣的西红柿炒熟，用炒勺边炒边按压，让西红柿块变扁、出汁。
3/3. 加入炒熟的鸡蛋，翻炒均匀，加入少许盐调味即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血压、生津止渴等功效；可与圆白菜、西兰花、豆腐搭配；与皮皮虾、鲇鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、解热烦等功效；可与海虾、明虾、菠菜搭配；与味精、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有减肥、治疗高血压、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克