| 沙茶豆腐鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 1千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 180克 | 沙茶豆腐鸡丁热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于开车78分钟消耗的热量...120 | |||||
沙茶豆腐鸡丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（100克）、鸡胸脯肉（50克）、胡萝卜（20克）、莴笋（10克）、沙茶酱（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）
1/4. 豆腐、鸡肉、胡萝卜、莴笋切丁
2/4. 豆腐丁、鸡肉丁、胡萝卜丁、莴笋丁放入微波炉专用碗中
3/4. 放入沙茶酱、蚝油、生抽，加入没过所有材料的开水
4/4. 放入微波炉中，高火3分钟即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、和脾胃、下气消痰等功效；可与西红柿、多宝鱼、基围虾搭配；与苦瓜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、解毒生津等功效；可与鳕鱼、圆白菜、黄豆搭配；与柠檬、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿通乳、清热利尿等功效；可与鸡腿菇、芸豆、桃子搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙茶豆腐鸡丁热量156 千卡
- 脂肪12.87 克
- 蛋白质41.94 克
- 碳水化合物16.84 克
- 钠317.8 毫克
- 钙190 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾675 毫克