| 拌干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 拌干丝热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于滑翔飞行18分钟消耗的热量...210 | |||||
拌干丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（两张）、胡萝卜（一根）、青椒（半个）、盐（适量）、鸡粉（适量）、花椒（适量）、辣椒油（适量）
1/8. 干豆腐如开水锅里烫一下捞出，沥干水分。
2/8. 切成细丝放在大碗里。
3/8. 放上切好的胡萝卜丝。
4/8. 青椒丝也放上。
5/8. 放入适量盐。
6/8. 适量鸡粉。
7/8. 适量花椒辣椒油。
8/8. 拌匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与草鱼、豆浆、狗肉搭配；与猕猴桃、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、防感冒、减肥等功效；可与兔肉、苦瓜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌干丝热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克