| 水煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 187克 | 水煮毛豆热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于有氧拳击操3分钟消耗的热量...600 | |||||
水煮毛豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
带売毛豆（500克）、盐（适量）、十三香（适量）、水（适量）
1/2. 毛豆洗净，剪去两端，易入味。
2/2. 入锅，加水没过豆即可，放盐，十三香，煮熟装盘。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、清污解毒等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水煮毛豆热量34 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠10044.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾15.3 毫克