| 美味鸡翅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 姬菇 | 克 | 26千卡 | 20千卡 | 1.90克 | 0.30克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 美味鸡翅汤热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于种草80分钟消耗的热量...150 | |||||
美味鸡翅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡全翅（3个）、山药（200左右克）、小西兰花（几朵）、姬菇（两大朵）、胡萝卜（一小段）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、茴香（少许）、党参（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/4. 所有的食材来个集体照~\(≧▽≦)/~啦啦啦
2/4. 用刀将鸡全翅剁开，放入锅内，加入冷水，加葱、姜、茴香几粒，料酒适量，党参须，枸杞少量，煮开后去浮沫，烧个15分钟左右。
3/4. 加入黑木耳，胡萝卜，小姬菇，西兰花，山药，再烧个5分钟左右。
4/4. 出锅时加入适量的盐，和少量的鸡精调味即可。
O(∩_∩)O~出锅了！热拍拍出来有点模糊，有热气的缘故吧！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、清热等功效；可与羊肚、葡萄、芡实搭配；与鲤鱼、鱼肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
姬菇的热量20千卡（每100克）；具有追风散寒、舒筋活络、改善人体新陈代谢等功效；可与西兰花、韭黄、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、防癌等功效；可与西瓜、西兰花、菠菜搭配；与木瓜、茄子、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味鸡翅汤热量200 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠22.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾471 毫克