| 肉糜燕麦海带卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 185克 | 肉糜燕麦海带卷热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于看书565分钟消耗的热量...78 | |||||
肉糜燕麦海带卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜海带条（10条）、猪肉（100克）、燕麦片（少许）、希杰大喜大原味烤肉酱（适量）
1/8. 猪肉绞成肉馅，燕麦片用清水浸泡；
2/8. 将泡软的燕麦片加入肉馅中；
3/8. 再根据个人口味加入适量烤肉酱；
4/8. 搅拌均匀，腌制15分钟左右；
5/8. 海带条洗净、展平，铺一层肉馅，头尾留空；
6/8. 顺着一端卷起，去掉多余的馅料；
7/8. 全部卷好之后，入蒸笼，凉水上锅，大火蒸15分钟；
8/8. 蒸出的汤汁加入少许生粉，调成薄芡，浇在肉卷上即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补肾气、止消渴等功效；可与圆茄子、大白菜、枇杷搭配；与茶叶、龟、刀豆相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、补钙、降糖等功效；可与绿豆、香蕉、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉糜燕麦海带卷热量734 千卡
- 脂肪38.8 克
- 蛋白质27.67 克
- 碳水化合物70.75 克
- 钠61.5 毫克
- 钙718 毫克
- 铁53.65 毫克
- 钾582 毫克