| 凉菜 潺版 皮蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 凉菜 潺版 皮蛋豆腐热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于开车95分钟消耗的热量...120 | |||||
凉菜 潺版 皮蛋豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绢豆腐（1块）、皮蛋（1-2个）、香葱（适量）、香菜（适量）、辣椒油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 把绢豆腐从盒子里取出，切成大片。放进盘中（盘底）摆好。
2/5. 剥开皮蛋壳（松花蛋）后，竖着切成多条，接着横刀切成碎块或小丁。码放在绢豆腐大片之上。
3/5. 将盐，味精，洒在皮蛋之上，淋上适量生抽和辣椒油。
4/5. 将香菜，香葱切碎码放在皮蛋之上。
5/5. 上桌,吃时拌匀即可哦！
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有降压、去热、中和胃酸等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉菜 潺版 皮蛋豆腐热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克