| 蓝莓派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 69克 | 蓝莓派热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于摇摆舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
蓝莓派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
飞饼（2—3张）、蓝莓酱（适量）、鸡蛋清（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备好蓝莓酱和飞饼皮。
2/8. 取其中一张飞饼，对切成两半。
3/8. 在飞饼皮中央添适量蓝莓酱。
4/8. 将另外一半飞饼皮覆盖上去。
5/8. 用叉子沿着饼皮外沿按压，使两层饼皮粘合在一起。
6/8. 饼皮表面划开。
7/8. 烤箱预热，锡纸上抹少许薄油，将表面刷完蛋液的蓝莓派放入烤盘中200度烤15分钟左右。（根据个人烤箱调节时间）
8/8. 表面呈金黄色即可。
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗氧化、增强记忆力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓派热量39 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾70 毫克