| 蒸草鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 500克 | 蒸草鱼热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于健身操121分钟消耗的热量...280 | |||||
蒸草鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鱼（500克）、姜丝（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/3. 草鱼鱼身抹上盐，放姜丝
2/3. 清水下锅煮沸，然后下鱼蒸10分钟，拿出，倒干净盘中的水和姜丝。放上葱末
3/3. 烧热锅，放油，烧至油沸。把沸油均匀浇在鱼身上，再浇上生抽，即可
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肠明目、滋补、养颜等功效；可与冬瓜、胡萝卜、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
