| 桂花鸡蛋马蹄露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 89克 | 桂花鸡蛋马蹄露热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于弹风琴44分钟消耗的热量...150 | |||||
桂花鸡蛋马蹄露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（20克）、鸡蛋（适量）、砂糖（20克）、清水（500毫升）、桂花末（适量）
1/3. 马蹄粉20g，砂糖20g，清水50ml，拌成粉浆。
2/3. 锅里加水450ml，煮沸后快速倒入粉浆，边倒边搅拌。
3/3. 鸡蛋一个打散后倒入锅中，撒些桂花即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与基围虾、生菜、菠菜搭配；与豆奶、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花鸡蛋马蹄露热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物14.92 克
- 钠157.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾444 毫克