| 芝士培根蘑菇-烘培热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 305克 | 芝士培根蘑菇-烘培热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于越野滑雪46分钟消耗的热量...840 | |||||
芝士培根蘑菇-烘培的做法共12个步骤
食材主料/辅料
芝士（一包）、培根（适量）、蘑菇（适量）
1/12. 一包芝士片
2/12. 一包培根片
3/12. 清洗下小蘑菇，然后把蘑菇的梗去除
4/12. 将培根切成小块对折是蘑菇的大小
5/12. 把切好的芝士十字重叠的放在蘑菇上
6/12. 准备奶酪片，切成跟蘑菇差不多大小的
7/12. 准备烤盘，用锡纸做成一个盒子的样子
8/12. 再把培根放入一小块
9/12. `将摆好的蘑菇放在烤盘里，烤箱可以开始预热5分钟180度～
10/12. 放一点点的水。怕蘑菇烤干了～
11/12. 预热好，将摆好盘子的蘑菇送入烤箱开——需要220度50分钟
12/12. 烤好之后香喷喷的蘑菇芝士培根就做好了～
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、润肺、促消化等功效；可与葱、豌豆、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士培根蘑菇-烘培热量642 千卡
- 脂肪37.61 克
- 蛋白质41.9 克
- 碳水化合物4.14 克
- 钠2078 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克