| 杏鲍菇炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 500克 | 杏鲍菇炒菜花热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于种草53分钟消耗的热量...150 | |||||
杏鲍菇炒菜花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、菜花（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、葱花（少许）、大蒜（少许）
1/2. 杏鲍菇洗净切片，菜花摘成小朵洗净。
2/2. 锅中放油加葱和蒜爆香，加杏鲍菇和菜花炒软至熟，加盐调味即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、防癌、清热解渴等功效；可与芹菜、玉米面、圣女果搭配；与黄瓜、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒菜花热量132 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质3.14 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克