| 椰香紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 椰香紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于跑步机41分钟消耗的热量...240 | |||||
椰香紫薯饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、葡萄干（适量）、核桃碎（适量）、椰蓉（适量）
1/3. 紫薯去皮切块蒸熟，用勺子捣成泥。
2/3. 葡萄干切碎，加入紫薯泥。
3/3. 加入椰蓉，拌均匀。用小碗整形，撒上核桃碎。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、提高免疫力等功效；可与米面、猪排、糙米搭配；与鸡肉、大花蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香紫薯饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克