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可可双色馒头

可可双色馒头的热量和减肥功效

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可可双色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉1805千卡361千卡11.3克1.5克
3千卡1千卡0克0克
总量760可可双色馒头热量/卡路里1808千卡
坐飞机 热量1808千卡,相当于坐飞机1808分钟消耗的热量...60

可可双色馒头的做法共12个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(500克)、水(260克)、即发酵母(5克)、细砂糖(30克)、色拉油(15克)、无糖可可粉(2.5小匙)
可可双色馒头的做法图解1

1/12. 将水、即发酵母混合至酵母溶于水中

可可双色馒头的做法图解2

2/12. 将除无糖可可粉之外的所有材料混合,揉成光滑的面团

可可双色馒头的做法图解3

3/12. 面团分割成一大一小两个面团(我分的大约是470和380左右),较小的面团中加入无糖可可粉,揉匀

可可双色馒头的做法图解4

4/12. 两份面团盖上拧干的湿布或者保鲜膜室温下松弛5到10分钟

可可双色馒头的做法图解5

5/12. 将白色面团擀成长方形大片

可可双色馒头的做法图解6

6/12. 将可可面团擀成长方形大片,宽度略窄于白色面皮

可可双色馒头的做法图解7

7/12. 在白色面皮上刷上清水,接着将可可面皮覆盖在白色面皮上

可可双色馒头的做法图解8

8/12. 在可可皮上刷上清水,白色面皮底边用手指压薄

可可双色馒头的做法图解9

9/12. 将面团从长边开始尽可能紧密地卷起成圆柱体,适当整理使粗细均匀

可可双色馒头的做法图解10

10/12. 将面团切成8等份

可可双色馒头的做法图解11

11/12. 将面团放在防粘蜡纸上,放入蒸笼中发酵20分钟左右

可可双色馒头的做法图解12

12/12. 锅中放入冷水,中火蒸约20分钟即可

食材功效信息

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 可可双色馒头热量1808 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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