| 可可双色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 760克 | 可可双色馒头热量/卡路里1808千卡 | |||

1/12. 将水、即发酵母混合至酵母溶于水中

2/12. 将除无糖可可粉之外的所有材料混合,揉成光滑的面团

3/12. 面团分割成一大一小两个面团(我分的大约是470和380左右),较小的面团中加入无糖可可粉,揉匀

4/12. 两份面团盖上拧干的湿布或者保鲜膜室温下松弛5到10分钟

5/12. 将白色面团擀成长方形大片

6/12. 将可可面团擀成长方形大片,宽度略窄于白色面皮

7/12. 在白色面皮上刷上清水,接着将可可面皮覆盖在白色面皮上

8/12. 在可可皮上刷上清水,白色面皮底边用手指压薄

9/12. 将面团从长边开始尽可能紧密地卷起成圆柱体,适当整理使粗细均匀

10/12. 将面团切成8等份

11/12. 将面团放在防粘蜡纸上,放入蒸笼中发酵20分钟左右

12/12. 锅中放入冷水,中火蒸约20分钟即可
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;