| 马蹄甜酒汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 53千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 甜酒 | 克 | 266千卡 | 160千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 马蹄甜酒汤热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于缝衣服429分钟消耗的热量...90 | |||||
马蹄甜酒汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄（100克）、枸杞（少许）、甜酒（少许）、蜂蜜（2人份）
1/3. 马蹄去皮洗洁净，放入蜂蜜是浸泡10个小时以上（我泡了24个小时）。
2/3. 枸杞提前半个小时用温水泡发。
3/3. 将浸泡好的马蹄盛到碗中，先浇上少许的蜂蜜，再倒入事先加热好的甜酒，撒上枸杞即可。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、降血压、促进生长发育等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、润肺、保肝等功效；可与银耳、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
甜酒的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与桑葚、雪花梨、橙子搭配；与北豆腐、大米、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 马蹄甜酒汤热量643 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物165.39 克
- 钠277.1 毫克
- 钙76.5 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾964 毫克